16.6.25 | יום שני

✔️ 09:00 פלדנקריז - עם נילי מלכא

קישור לזום פלדנקריז - לחץ כאן >>

✔️ 9:00 התעמלות בוקר- אימון על מזרן בהובלת רויטל פדה כץ
✔️ 9:45 התעמלות בוקר - אימון על כיסא בהובלת רויטל פדה כץ

קישור לזום התעמלות - לחץ כאן >>

✔️ 10:30 המוח האופטימלי - להישאר צעיר לנצח - מבט מרתק לחזית מדעי המוח. מדוע גילנו הכרונולוגי אינו בהכרח גיל מוחנו? כיצד שינה משפיעה על מטבוליזם
מוחי, מהו הקשר בין ציר המעיים מוח לתפקוד מוחנו? כיצד לסגל הרגלים מבוססי מדע לשמירת מוחנו בתפקוד אופטימלי. הסברים, המלצות ושיעורים יישומיים מעולם המדע לחיינו.

עם המרצה: שרון יפת - חוקר מוח ופסיכולוגיה אבולוציונית.
מנהל מעבדה ועוזר מחקר באוניברסיטת ת"א לשעבר, מרצה במדור ללימודי חוץ האוניברסיטה העברית.

קישור לזום - לחץ כאן >>

✔️ 13:00 איך לנהל את עצמנו במצבי לחץ - הורים וילדים עם ליאור באוור

מפגש זום נדבר על איך הגוף שלנו עובד בחרדה מה קורה לנו ? נקבל כלים ליציאה מסטרס, נדבר על האזעקות ואיך נהפוך אותן לחבר שבא לעזור לנו ושומר עלינו, איך לנהל שגרה בזמן תקופה לחוצה.

קישור לזום - לחץ כאן >>

✔️ 16:00 אימון פילאטיס מזרן - עם לאה מילר

קישור לזום פילאטיס - לחץ כאן >>

✔️ 17:00 סדנת מיינדפולנס -  סדנת מיינדפולנס בה נתרגל טכניקות נשימה שיכולות לסייע בהתמודדות עם מתח וחרדה.
ביחד נעזור לווסת את המתח, להחזיר קצת יציבות פנימית – ולשמור על המערכת החיסונית שלנו.

הסדנה פתוחה לנשים ולגברים, וללא צורך בניסיון קודם.
מוזמנים להגיע בדיוק כמו שאתם.

עם המדריכה: נטלי ביזאוי -  מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה בכירה מזה שמונה שנים. 
בוגרת קורס מדריכי מדיטציה וקורס מדריכים בכירים מטעם המכללה האקדמית וינגייט, משלבת בעשייה שלי כלים מעשיים לצד ידע מחקרי ומסורתי.

קישור לזום מיינדפולנס - לחץ כאן >>

✔️ תכנים לילדים
למעלה מעשר הצגות פתוחות עבורכן ועבורכם בכל שעות היממה : https://www.podi.tv 

איך נשוחח עם הילדים על המצב? https://youtu.be/Fya-Htkp4y0?si=d4pZ1sqRleu6A0ko 

הנחיות במצב חירום לילדים ונוער: https://youtu.be/6WH4ZFA9QYo?si=KqUzQTPEwbREefg1

הצגות לצפיה חופשית - תיאטרון אורנה פורת לילדים: https://bit.ly/404KNT7 

מחכים לכם! כי ביחד אנחנו חזקים יותר, ויחד ננצח !