301_Halochem_Digital

תשפ״ה 2025 ינואר-פברואר הלוחם | 40 ב שבעה באוקטובר, היוםשבו רעשההארץ, חייהםשל רבים השתנו לנצח. טראומה היא חוויה מטלטלת המערערת את כל מה שחשבנו על עצמנו ועל העולם. טראומה נפשית היא פגיעה בלתי נראית, שקופה, המתרחשת כאשר חוויה קיצונית משבשת את תחושת הביטחון הפנימי שלנו ושוברת את כל מה שידענו. הגוף נפגע ממכה ישירה, הנפש נפגעת מפחד ומאובדן שליטה. בפציעה גופנית, הנזק נראה לעין. הטראומה הנפשית אינה נראית, היא מתבטאת בזיכרונות חוזרים, בקושי לישון, בתחושת מתח ודריכות. בפגיעה הפיזית וגם בנפשית קיימת אפשרות לשיקום. בראשית הייתה הכרה פצע פיזי דורש תחבושת, והפצע הנפשי מתחיל להתרפא כאשר אנו מכירים בו. הכרה בכך שהחוויה הותירה אותנו פגועים אינה חולשה, זו התמודדות אמיצה המאפשרת להתחיל במסע השיקום. בתהליך אנו נוגעים בכאב, מתמודדים איתו ולומדים לראות מעבר לו. יעל (שם בדוי), שנפגעה באירועי שבעה באוקטובר, מספרת כיצד מצאה כוחות בלתי צפויים לאחר שפנתה לטיפול. "בהתחלה פחדתי לדבר על הפחד הזה", היא משתפת, "אבל ברגע שהעזתי, הבנתי שאני לא לבד. המטפלת שלי עזרה לי לראות שאני לא אשמה במה שקרה, ושיש לי את הכוח לשקם את חיי". עומר (שם בדוי), נפצע בעזה ואיבד זמנית את היכולת ללכת. במהלך השיקום החלו לצוף זיכרונות מהפציעה. "בהתחלה היה נדמה שזה הסוף", הוא מתאר. "אבל לאט לאט מצאתי את עצמי עושה צעדים קטנים באולם הפיזיותרפיה והצלחתי גם לדבר על מה שקרה עם הפסיכולוג השיקומי". שיקום גופני אינו רק עניין פיזי והוא כרוך בהתמודדות נפשית עם המגבלות וביצירת תקווה חדשה. הנפש כנקודת מוצא לשינוי הנפש היא כלי גמיש ועמיד. מחקרים מראים כי למרות פגיעות עמוקות, רבים מצליחים לצמוח מתוך הטראומה ולמצוא משמעות חדשה. התהליך אינו קל, אך הוא מתחיל בהחלטה אחת: לא להישאר במקום. לאחר חודשים של טיפול מצאה יעל את היכולת להתמודד עם הזיכרונות הקשים מבלי שהם ישלטו בה. היאמספרת: "היוםאני יכולה לחשוב על מהשקרה לי בלי להרגיש שאני מאבדת שליטה. אני אפילו מצליחה לעזור לחברים שעוברים קשיים דומים". לעיתים, הצעד הראשון הוא פשוט למצוא מישהו להאמין בו. הנפש זקוקה לא רק לתמיכה מקצועית אלא גם לסביבה המאפשרת לה ביטוי, חלומות חדשים והתחלות רעננות. למצוא מסגרת מתאימה בטיפול בטראומה נפשית הבחירה במסגרת טיפולית מתאימה היא הצעד הראשון והחשוב ביותר. מאז שבעה באוקטובר המקומות צצים כמו פטריות לאחר הגשם, ולא תמיד ברורה ההכשרה המקצועית של הצוות. רצוי לבחור מסגרת המשלבת טיפולים פרטניים ואפשרות לקבוצות תמיכה. מרכזי החוסן מספקים תמיכה נפשית וגם כלים מעשיים לחזור לשגרה. במסגרות מתאימות אפשר לפגוש נפגעים ונפגעות אחרים ולהבין שאתם לא לבד במסע. המפגש הוא חלק חשוב מהתהליך הטיפולי. אפשר גם להתייעץ עם גורמים מקצועיים בבתי הלוחם. מומחיות היא המפתח, הואיל ועיסוק בטראומה מצריך ידע וניסיון רב. כדאי לבחור מסגרות ותיקות המתמחות בטיפול בטראומה, שבהן צוות רב מקצועי, בעל ניסיון ורקע בטיפול בטראומה. המסגרת חייבת לספק סביבה בטוחה ותומכת שבה אפשר להרגיש נוח ולהביע רגשות וכאבים בלי לחשוש משיפוטיות. מסרים לחיים שאחרי גם במצבים הקשים ביותר, יש לזכור תקווה היא עוגן שהשינוי אפשרי. כל צעד קטן קדימה הוא הישג משפחה, חברים, קבוצה תמיכה מחזקת אותנו חשוב. טיפולית או חברים מהיחידה - כל תמיכה מספקת כוח טראומה משמעות מתוך משבר והרגשה שאיננו לבד. אינה סוף הסיפור. לעיתים דווקא מתוך הקושי אנו מוצאים את הייעוד ואת הכוח לחיים חדשים. לא משנה מה נקודת ההתחלה, המסע לשיקום אינו רק חזרה למה שהיה. זוהי הזדמנות לבנות מחדש, לבנות חיים מלאים יותר, משמעותיים וחזקים יותר. לאחר הסערה השמש תמיד זורחת מחדש. השיקום שלאחר הסערה החיים לאחר טראומה נפשית הם מסע מתמשך של התחדשות העיקר הבריאות | הלוחם פרופ' רפי חרותי מומחה ברפואת שיקום; חבר סגל באוניברסיטת תל אביב; מנהל שותף במרכז אישי - בית לטיפול מיני, פרטני וזוגי בפריסה ארצית; שימש רופא בית הלוחם שנה. 15 תל אביב במשך ד"ר מיכאל (מיקי) פולאק פסיכיאטר בכיר במרכז הרפואי שיבא תל השומר. הקים את סדנת גל, מסגרת תומכת לנפגעי פוסט טראומה; עוסק עשרות שנים בתחום הטראומה הנפשית והשלכותיה על נכי ונכות צה"ל. אתם מוזמנים להפנות שאלות למדור [email protected]